РЕКВІЄМ СТАРИХ ЗВИЧОК

Прощання з обмеженнями та народження нових можливостей. Відкрийте для себе гармонійний фітнес, створений спеціально для зрілого віку. Кожен рух - це крок до відновлення життєвої енергії та внутрішнього балансу.

Безпека

Адаптовані вправи для зрілого віку

Гармонія

Баланс тіла, розуму та духу

Спільнота

Підтримка однодумців

Результат

Відчутні покращення самопочуття

Гнучкість

Індивідуальний графік занять

Досвід

Понад 15 років роботи

Прогрес

Відстеження досягнень

Турбота

Індивідуальний підхід до кожного

Розпочати свій шлях

НАШІ ФАХІВЦІ

Марина Коваленко

Сертифікований тренер з фітнесу для зрілого віку

Понад 12 років досвіду роботи з людьми старше 50 років. Спеціалізація на функціональному тренуванні, відновленні рухливості та покращенні координації. Індивідуальний підхід до кожного клієнта з урахуванням фізичних особливостей та потреб.

Олександр Петренко

Фізіотерапевт та спеціаліст з лікувальної фізкультури

Медична освіта та 15 років практики в реабілітації. Експерт з безпечного фітнесу, профілактики захворювань опорно-рухового апарату. Розробляє програми для людей з різним рівнем фізичної підготовки та обмеженнями.

Тетяна Сидоренко

Інструктор з йоги та дихальних практик

Сертифікований викладач хатха-йоги з досвідом роботи понад 10 років. Спеціалізується на адаптивній йозі для людей зрілого віку, дихальних техніках для зменшення стресу та покращення загального самопочуття. Поєднує традиційні та сучасні методи.

Професіоналізм на службі вашого здоров'я

Наша команда - це об'єднання досвідчених фахівців, які розуміють унікальні потреби людей зрілого віку. Ми не просто тренери - ми партнери у вашому шляху до кращого здоров'я. Кожен член нашої команди має сертифікати міжнародних організацій та постійно підвищує кваліфікацію. Ми віримо, що після 50 років життя тільки починається - і готові допомогти вам це довести.

ПРОГРАМИ ТРЕНУВАНЬ

БАЗОВИЙ

890 грн/місяць
  • 8 групових занять на місяць
  • Початкова діагностика фізичного стану
  • Індивідуальна програма вправ
  • Доступ до онлайн-матеріалів
  • Щомісячне відстеження прогресу
Обрати програму
Рекомендований

СТАНДАРТНИЙ

1490 грн/місяць
  • 12 групових занять на місяць
  • 2 індивідуальні консультації
  • Розширена діагностика стану
  • План харчування
  • Доступ до всіх майстер-класів
  • Щотижневе відстеження прогресу
Обрати програму

ПРЕМІУМ

2290 грн/місяць
  • Необмежена кількість занять
  • 4 індивідуальні тренування
  • Комплексна медична діагностика
  • Персональний план харчування
  • Цілодобова підтримка
  • Спа-процедури та масаж
Обрати програму

Всі програми включають безкоштовне пробне заняття та консультацію спеціаліста

НАШІ ПЕРЕВАГИ

Порівняння підходів до фітнесу

Аспект Самостійні заняття З Harmony Fitness
Безпека тренувань
Індивідуальний підхід
Мотивація та підтримка
Контроль техніки виконання
Адаптація під вік та стан
Соціальний компонент
Гарантований результат

Унікальні пропозиції Harmony Fitness

  • Медичний супровід: Всі програми розроблено спільно з лікарями-фізіотерапевтами
  • Адаптивність: Програми адаптуються під особливості кожного учасника
  • Комплексний підхід: Поєднання фізичних вправ, дихальних практик та ментального здоров'я
  • Постійний моніторинг: Регулярне відстеження прогресу та корекція програм
Група людей зрілого віку займається фітнесом в затишному залі

Статистика ефективності

94%

учасників відчувають покращення вже через місяць

87%

продовжують заняття понад рік

76%

рекомендують програму друзям

15+

років досвіду роботи з людьми 50+ років

ВАШ ШЛЯХ ДО ЗДОРОВ'Я

1

ПЕРШИЙ ТИЖДЕНЬ

Адаптація організму до нових навантажень. М'яке входження в ритм тренувань. Знайомство з групою та тренерами.

✓ Покращення настрою
✓ Легкість в тілі
✓ Нові знайомства
4

ЧЕТВЕРТИЙ ТИЖДЕНЬ

Формування стійких звичок. Помітне покращення координації та гнучкості. Зростання впевненості в собі.

✓ Краща координація
✓ Збільшена витривалість
✓ Стабільний сон
8

ВОСЬМИЙ ТИЖДЕНЬ

Значні покращення у фізичній формі. Зменшення втоми в повсякденному житті. Покращення постави та ходи.

✓ Помітна втрата ваги
✓ Краща постава
✓ Більше енергії
12

ДВАНАДЦЯТИЙ ТИЖДЕНЬ

Кардинальні зміни в якості життя. Фітнес стає невід'ємною частиною щоденної рутини. Натхнення для близьких.

✓ Нове тіло та розум
✓ Життєва філософія
✓ Приклад для інших

Кожен етап приносить нові відкриття та досягнення. Ваш прогрес індивідуальний та унікальний.

Розпочати трансформацію

ЕТАПИ СПІВПРАЦІ

ВАША ПОДОРОЖ

до здорового життя

1

ЗНАЙОМСТВО

Тривалість: 1 день

Безкоштовна консультація, оцінка фізичного стану, обговорення цілей та очікувань. Знайомство з тренерським складом та атмосферою центру.

2

ДІАГНОСТИКА

Тривалість: 2-3 дні

Комплексна оцінка фізичного стану, рівня підготовки, гнучкості та координації. Медичне обстеження при необхідності.

3

ПЛАНУВАННЯ

Тривалість: 1 тиждень

Створення індивідуальної програми тренувань, плану харчування та графіку занять з урахуванням ваших потреб та можливостей.

4

АДАПТАЦІЯ

Тривалість: 2-4 тижні

М'який вхід в програму тренувань. Освоєння правильної техніки виконання вправ. Адаптація організму до нових навантажень.

5

ПРОГРЕС

Тривалість: постійно

Регулярні тренування, відстеження результатів, корекція програми за потребою. Постійна підтримка та мотивація від тренерів.

6

РЕЗУЛЬТАТ

Тривалість: все життя

Досягнення цілей, покращення якості життя, формування здорових звичок. Підтримка результатів та подальший розвиток.

Персональний підхід на кожному етапі

Наша методика базується на глибокому розумінні потреб людей зрілого віку. Ми не поспішаємо, не примушуємо, а супроводжуємо вас на кожному кроці вашої подорожі до здоров'я. Кожен етап ретельно продуманий та адаптований під ваші індивідуальні особливості, забезпечуючи максимальну ефективність та комфорт.

ВІДГУКИ НАШИХ КЛІЄНТІВ

Людмила К.

62 роки

"Після виходу на пенсію відчувала втрату енергії та настрою. В Harmony Fitness знайшла не тільки фізичне здоров'я, але й нових друзів. Тепер кожен день починається з радості та бажання рухатися вперед."

Володимир М.

58 років

"Тренери дуже уважні та професійні. Програма адаптована під мої можливості, ніколи не відчуваю перевантаження. За пів року помітно покращилася координація та загальне самопочуття. Рекомендую всім."

Галина В.

66 років

"Спочатку сумнівалася, чи зможу в моєму віці почати займатися фітнесом. Але тут створили таку підтримуючу атмосферу! Тепер відчуваю себе на 10 років молодшою та набагато впевненішою."

Щаслива група літніх людей після тренування в фітнес-центрі

ВІДПОВІДІ НА ЗАПИТАННЯ

Чи підходить фітнес для людей, які ніколи не займалися спортом?
Абсолютно так! Наші програми спеціально розроблені для людей різного рівня підготовки, включаючи тих, хто ніколи не займався фітнесом. Ми починаємо з базових, безпечних вправ та поступово нарощуємо інтенсивність. Кожен тренер має досвід роботи з початківцями зрілого віку та знає, як зробити перші кроки комфортними та ефективними.
Які медичні обмеження можуть бути протипоказанням?
Ми працюємо з людьми з різними станами здоров'я. Перед початком занять проводимо консультацію з нашим медичним спеціалістом. При наявності хронічних захворювань адаптуємо програму під ваші потреби. Важливо мати довідку від лікаря про можливість занять фізичними вправами. Ми маємо досвід роботи з людьми після серцево-судинних проблем, з діабетом, артритом та іншими станами.
Скільки часу потрібно для отримання перших результатів?
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже після першого тижня занять - покращиться настрій та з'явиться більше енергії. Через місяць помітно поліпшиться координація, гнучкість та загальне самопочуття. Значні зміни у фізичній формі стають видимими через 8-12 тижнів регулярних занять. Важливо пам'ятати, що кожна людина унікальна, і темп прогресу залежить від багатьох факторів.
Чи можна займатися при проблемах зі спиною?
Так, багато наших клієнтів мають проблеми зі спиною, і правильно підібрані вправи часто допомагають їх вирішити. Наш фізіотерапевт розробляє спеціальні програми для зміцнення м'язів спини та покращення постави. Всі вправи виконуються під наглядом тренера з акцентом на правильну техніку. Важливо мати консультацію ортопеда перед початком занять.
Які результати можна очікувати через рік занять?
Через рік регулярних занять ви отримаєте кардинальне покращення якості життя: значно краща координація та баланс, зміцнені м'язи, покращена постава, збільшена гнучкість, нормалізація ваги, краще самопочуття та настрій, зменшення втоми, покращення сну. Багато наших клієнтів кажуть, що відчувають себе на 10-15 років молодшими. Фітнес стає частиною життя та джерелом радості.
Чи можна поєднувати ваші програми з іншими видами активності?
Звичайно! Ми навіть заохочуємо різноманітність у фізичній активності. Наші програми чудово поєднуються з ходьбою, плаванням, їздою на велосипеді, садівництвом. Головне - не перевантажуватися та дотримуватися принципу поступовості. Тренер допоможе скоригувати програму занять з урахуванням вашої додаткової активності для досягнення максимального ефекту.

Не знайшли відповідь на своє питання?

Наші консультанти завжди готові допомогти вам з будь-якими питаннями

Задати питання

РОЗПОЧАТИ СВІЙ ШЛЯХ

Розширена діагностика для створення вашої програми

Оцінка поточного стану

Медичні особливості

Ваші переваги

Що буде далі?

  • Протягом 24 годин з вами зв'яжеться наш консультант
  • Ми призначимо зручний час для безкоштовної консультації
  • Створимо індивідуальну програму спеціально для вас
  • Запросимо на безкоштовне пробне заняття

НЕ ЧЕКАЙТЕ НА ЗАВТРА

Кожен день без руху - це втрачена можливість стати кращою версією себе. Ваше тіло та розум готові до змін. Потрібен лише перший крок. Зробіть його сьогодні разом з Harmony Fitness.

2847+

людей вже змінили своє життя

15+

років досвіду роботи

94%

задоволених клієнтів

Приєднатися зараз